Thức ăn cho hiệu lực rất đa dạng. Đàn ông chú ý đến sức khỏe thân mật. Để hỗ trợ anh ta, bệnh nhân thực hiện các biện pháp quyết liệt. Có một số sản phẩm có công dụng dưỡng sinh và giúp kéo dài thời gian. Ngoài ra, đừng quên về thực phẩm, mà là có hại. Bạn có thể tự mình lựa chọn thực phẩm phù hợp. Nhưng bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa. Đó là bác sĩ có thể lựa chọn các sản phẩm phù hợp với một bệnh nhân cụ thể.
Cũng cần lưu ý rằng các sản phẩm phải tươi. Nếu không thể mua thực phẩm nông thôn, bạn cần chú ý đến hạn sử dụng. Đối với nhiều sản phẩm thịt và sữa, chúng ngắn. Thức ăn như vậy sẽ không có lợi và có thể rất có hại.
Các chất cần thiết cho sức mạnh nam giới
Thức ăn của đàn ông phải chứa một số nguyên tố vi lượng nhất định. Những chất này góp phần vào việc bình thường hóa hoạt động của các hệ thống cơ thể khác nhau. Năng lực được hình thành do sự phối hợp hoạt động nhịp nhàng của các hệ thống như: mạch máu, cơ, tạo máu, sinh dục, nội tiết tố. Nếu thiếu bất kỳ nguyên tố vi lượng nào trong cơ thể, một trong những hệ thống này sẽ xảy ra trục trặc. Điều này dẫn đến vi phạm hiệu lực. Để sức mạnh của một người đàn ông duy trì bình thường, cơ thể cần những chất sau:
- Kẽm;
- Vitamin nhóm B;
- Selen;
- Bàn là;
- Magie và kali;
- Phốt pho.
Kẽm có tầm quan trọng hàng đầu đối với sức mạnh nam giới. Chất này điều chỉnh công việc của hệ thống nội tiết tố. Sự cân bằng nội tiết tố của bệnh nhân được xây dựng nhờ vào testosterone. Chất này giúp một người đàn ông hình thành. Nó cũng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản. Dưới tác động của testosterone, quá trình sản xuất tiết tinh dịch diễn ra. Nó cũng cần thiết để bảo tồn chức năng của tuyến tiền liệt. Testosterone trong cơ thể được sản xuất bởi vùng dưới đồi và một phần bởi tuyến tiền liệt. Sự tăng sản xuất của nó phụ thuộc vào lượng kẽm trong cơ thể. Nếu nguyên tố vi lượng này trong thực phẩm không đủ, thì hiệu lực của nó sẽ bị thất bại. Một người đàn ông gặp phải những hiện tượng khó chịu như: liệt dương, rối loạn cương dương, vô sinh độ một.
Để có hiệu quả, một hàm lượng nhất định vitamin nhóm B trong thực phẩm cũng cần thiết, những vitamin này giúp cho khung cơ và hệ thần kinh hoạt động chính xác.
Chúng cũng tham gia vào quá trình hình thành hệ thống mạch máu. Nếu một người đàn ông bị thiếu vitamin B, thì nhiều vấn đề khác nhau sẽ phát sinh. Bệnh nhân bị nhão cơ, không chú ý, hôn mê, thường xuyên xuất huyết các mạch nhỏ. Ngoài ra, những bệnh nhân như vậy có nhiều loại bệnh về hệ thần kinh. Vitamin nhóm B cũng rất quan trọng đối với sức mạnh của nam giới. Chúng có liên quan đến sự xuất hiện và duy trì sự cương cứng. Sự cương cứng của một người đàn ông phụ thuộc vào việc đổ đầy máu vào dương vật và sự bảo tồn của nó trong các thể hang trong một thời gian dài. Nếu các cơ của hệ sinh dục bị suy yếu, cơ vòng của tĩnh mạch bẹn sẽ không duy trì được trạng thái hưng phấn trong thời gian dài. Người đàn ông sẽ bị rối loạn cương dương. Hiệu lực sẽ yếu đi.
Selen và sắt giúp máu vận chuyển lượng oxy cần thiết đến các cơ quan. Càng nhiều chất này trong cơ thể, tủy sống càng sản xuất tốt các tế bào hồng cầu. Các thể đỏ có cấu trúc đặc biệt để mang các phân tử oxy. Có một chỗ lõm ở trung tâm của hồng cầu. Oxy được đặt trong đó và chạy theo đường máu đến các mô và cơ quan. Hệ thống sinh sản của nam giới cần rất nhiều oxy. Điều này cần thiết cho quá trình sinh tinh và trao đổi chất trong khung chậu nhỏ. Khi thiếu oxy, quá trình trao đổi chất trong các cơ quan bị chậm lại, quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh bị suy giảm. Trong trường hợp này, thực phẩm có chứa một lượng lớn chất sắt sẽ giúp phục hồi hiệu lực.
Magiê và kali cần thiết để duy trì các đặc tính của mô mạch. Các mạch máu phải mềm dẻo và đàn hồi. Điều này sẽ giúp chúng co lại hoặc giãn nở thích hợp để duy trì lưu lượng máu. Vi phạm những phẩm chất này dẫn đến phá hủy các mạch nhỏ và thay đổi sự lấp đầy của các thể hang. Kali và magiê giúp củng cố thành mạch, duy trì sức khỏe của chúng. Ngoài ra, những vitamin này còn tăng cường hoạt động của các mô cơ. Cơ bắp trở nên đàn hồi hơn. Chức năng co bóp của chúng được tăng cường.
Các loại thực phẩm lành mạnh
Thức ăn của đàn ông phải chứa một lượng lớn chính xác những nguyên tố vi lượng này. Có một số loại thực phẩm nên có trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Những loại thực phẩm dành cho nam giới sau đây nổi bật:
- Đồ ăn biển;
- Quả hạch;
- Sản phẩm nuôi ong;
- Màu xanh lá cây;
- Trứng cút;
- Lựu;
- Dứa.
Thực phẩm giàu hải sản có tầm quan trọng đặc biệt đối với hiệu lực. Nhiều nhà khoa học khuyên nam giới nên ăn các loại hải sản như hàu, trai, bạch tuộc và tôm. Loại hải sản này có chứa chất kích thích tình dục tự nhiên. Nó kích thích chức năng cương dương của nam giới, tăng cường hoạt động tình dục, giúp sinh tinh.
Việc ăn hải sản liên tục giúp bệnh nhân duy trì chức năng tình dục bình thường.
Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn các loại hạt. Quả óc chó đặc biệt hữu ích cho hiệu lực. Chúng chứa một lượng lớn kẽm và vitamin B. Loại thực phẩm này rất hữu ích cho nam giới bị yếu sinh lý và vô sinh không rõ nguyên nhân. Quả hạch nên ăn tươi. Các loại hạt chiên và muối không có lợi cho hiệu lực.
Thức ăn của đàn ông cũng nên bao gồm các sản phẩm từ ong. Phấn hoa ong có ích cho quá trình hình thành tinh trùng.
Nó chứa nhiều loại nguyên tố vi lượng và vitamin. Bạn có thể mua phấn hoa ở các cửa hàng chuyên dụng. Thức ăn nên bao gồm 5–7 hạt đậu phấn hoa.
Cũng cần chú ý đến các loại rau xanh khác nhau. Mùi tây cũng được củng cố hiệu quả. Người ta gọi nó là cây đực không phải vì cái gì. Nó chứa các chất thay thế cho nội tiết tố androgen. Androgen rất cần thiết để duy trì hiệu lực. Với sự thiếu hụt testosterone ở một người đàn ông, những thay đổi tiêu cực khác nhau về hiệu lực sẽ xảy ra. Để duy trì mức chất trong cơ thể, bạn nên ăn ít nhất 100 g mùi tây tươi. Cải bó xôi cũng có những đặc tính tương tự. Thực phẩm làm từ rau bina và rau mùi tây có thể tương tự như một loại thuốc viên phổ biến. Có rất nhiều công thức nấu ăn với rau mùi tây và rau bina tự chế biến.
Thực phẩm có hại
Không chỉ thức ăn lành mạnh cho hiệu lực được phân bổ, mà còn cả thức ăn có hại. Các nhà dinh dưỡng khuyên không nên ăn thức ăn chiên rán và béo. Thực phẩm nên chứa một lượng tối thiểu các sản phẩm bột. Thức ăn không được khuyến khích ướp muối nhiều. Uống rượu bia cũng nên hạn chế. Điều này cũng áp dụng cho đồ uống có bia. Bia có chứa estrogen, nội tiết tố nữ. Chúng gây giảm testosterone.
Ngoài ra, thức ăn không được chứa đồ uống có ga. Chúng gây rối loạn hệ tiêu hóa và ảnh hưởng xấu đến hiệu lực.
Các vấn đề sức khỏe tình dục thường phát sinh do chế độ dinh dưỡng kém. Các bác sĩ dinh dưỡng và nội tiết tố học khuyên những bệnh nhân có vấn đề như vậy nên xem xét lại thức ăn của họ. Các chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn tìm được những sản phẩm phù hợp.